Os ÔMEGAS EPA E DHA são nutrientes
essenciais, ou seja, não são apenas
indispensáveis para o bom funcionamento do
organismo, como também precisam ser obtidos
em boas quantidades e de maneira constante
através da alimentação ou suplementação.
Infelizmente, a dieta moderna é pobre nestes
nutrientes, cujas principais fontes são peixes de
águas geladas, sendo que a maior parte das
pessoas não ingere tudo que o corpo precisa
para prosperar.
Estatísticas apontam que mais de 90%
da população mundial não obtém
as quantidades ideais de ômega 3 (1).
O EPA é um ácido graxo essencial, conhecido
por sua ação no sistema cardiovascular
e fundamental para o equilíbrio e bom
funcionamento do metabolismo.
Também ajuda a manter a integridade da barreira
intestinal, pode apresentar ação antiagregante
plaquetária, ação imunomoduladora e auxiliar
na redução dos triglicerídeos (2, 3, 4, 5).
Já o DHA é parte integrante, estrutural e
funcional de cada célula do corpo. Desempenha
um papel vital no cérebro e nos olhos, sendo
especialmente relevante durante a gravidez e a
infância, representando mais de 90% dos ácidos
graxos ômega 3 do cérebro (6, 7, 8, 9).
Ambos são necessários para o bom
funcionamento do organismo, para a saúde do
coração, da visão e para manter sob condições
normais as membranas celulares e a transmissão
de impulsos nervosos, como aponta o estudo
de Swanson, Block e Mousa (2012).
